EKLEME:12 HAZİRAN 2008
SİGARASIZ GÜNLER !

          Ben yaklaşık olarak 30 yıldır sigara içicisiydim. Birkaç yıldır çevremde sigara bırakanlar çoğaldı. Her arkadaşım veya akrabamın sigara bıraktığında , kendime hep şunu soruyordum; bende bırakabilecekmiyim?

          Aslında kendime söylemem gereken “BEN BIRAKABİLİRİM” miş. Bunu anlamama şunlar neden oldu :

·        Her muayene olduğum Dr. Sigara içiyormusunuz diye sordukça ben daha mahçup cevap verebiliyordum.

·        Toplumdan her zaman sigara içmek için ayrılmak zorunda kalıyordum.

·        Yeni yasa ile birlikte artık sigara içecek delik aramamam gerekecekti.

·        Belki ileride hastaneler tiryakileri tedavi etmekten kaçınacak durumlara gelebilecekti.

·        Yanımda bulunanlara –çocuğuma – zehir solutuyordum.

·        Bütün bunları kendime yakıştıramadım. Ayrıca: basit bir hesaplamayla şimdiye kadar, SİGARA’ya en az 42 MİLYAR LİRA ( günlük 4 ytl*30 gün*12 ay* 30yıl heabı ile :4*30*12*30=43.200,-YTL.) para verdiğimi hesapladım, kendime ve aileme acıdım.

·        Sigaraya vermeyeceğim paraları düşündüm.ve Kendime bir tarih verdim –ki; bu kendimi motive etmem için iyi oldu- ve o güne kadar hiç artırmadım yada azaltmadım, içmeme aynı şekilde devam ettim.

          1 haziran benim doğum günümdür. Sigarayı bırakmayı düşünmekte iken 15 mayısta kendime bir doğum günü hediyesi olarak sigarayı bırakmamın doğru bir tarih olduğunu düşündüm . şimdiye kadar neler kaybettiğimi bırakınca neler kazanacağımı düşünerek 31 mayıs saat 24.oo

e kadar geldim, son sigarayı içtim. Doğum günüme sigarasız uyandım.

Şimdi ne mi yapıyorum.

        *sigarayla geçen günlerime yanmakla birlikte bırakabildiğim  için kendime çok teşekkür ederek teselli oluyorum.

         *bankada bir hesap açtım ve haziran temmuz (her ay için 120 ytl) aylarının sigara paralarını hemen yatırdım. Ağustostan sonrasını Bardat’tan döndükten sonra yatırıp, bu paraları nasıl değerlendireceğimi  düşünüyorum.

         *hala sigara içenlere ; bırakmanın ne kadar da kolay olduğunu nasıl anlatabilirim diye yırtınıyorum.

         *kilo almamak ve sağlıklı yaşam için egzersiz yapıyorum. Çok keyifliyim çoooook.

         Sizler  ne yapmalısınız ?

        - Sigara içiyorsanız:

1- yukarıda yazdıklarımı çok ciddi şekilde tekrar tekrar okuyup, benim yerimde kendinizi hayal ederek, bırakmayı düşünün.

2-belkide sizde eksik olan şimdiye kadar hep “ben bırakamam diye düşünmeniz” olmuştur. Hadi şimdi “BEN BIRAKIRIM” diye düşünmeye başlayın. Beyninize olumlu emirler yükleyin ve kendinize inanın , göreceksiniz ki aslında ne kadar güçlü bir iradeye sahipmişsiniz. Bunu ispatlayın ve kendinizle gurur duyun.

-        Sigara içmiyorsanız :

1-     Ben sigara içmiyorum bana ne diyemezsiniz siz de bu yazıyı ciddiyetle okuyun. Çünkü, çevremizde ne kadar çok bağımlı varsa o kadar sağlığımız tehdit altında dır. Ayrıca en sevdiklerimiz de her başlama tehdidi altındadır.

2-Bu yazıyı tiryaki olanlara okutun, okutamıyorsanız anlatın ki;

toplumumuz  daha az dumanlı daha ÇOK SAĞLIKLI ve PARALI GÜNLER GÖRSÜN.

               sigarasız günler diler ,sevgi ve saygılar sunarım.

MUZAFFER AKKAN

İNŞAAT MÜHENDİSİ

48 YAŞ